Cihazlar ve Aksesuarlar
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Möhren in Stücken100 g
-
Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl10 g
-
Ras el Hanout¾ TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
-
Wasser300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Bulgur120 g
-
Zitronensaft20 g
-
Babyspinat (siehe Tipp)50 g
-
Granatapfelkerne50 g
-
Oliven, schwarz, entsteint halbiert30 g
-
Feta light, in Würfeln (1-2 cm)50 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
13 g
Kalori
1567 kJ /
374 kcal
Yağ
11 g
Lif
9.6 g
Karbonhidrat
51 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Fit mit Intervallfasten
40 Tarif
Almanya
Almanya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bulgur-Kichererbsen-Salat
2sa 45 dk
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40 dk
Quinoa-Tabouleh
40 dk
Lachs mit Mozzarella-Mango-Tomaten-Salat
25 dk
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 dk
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45 dk
Kartoffel-Spinat-Salat mit getrockneten Tomaten
40 dk
Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben
1sa 10 dk
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1sa
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
30 dk
Kichererbsen-Feta-Salat mit Datteldressing
40 dk
Bunter Quinoasalat
50 dk