Cihazlar ve Aksesuarlar
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Möhren in Stücken100 g
-
Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl10 g
-
Ras el Hanout¾ TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
-
Wasser300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
-
Bulgur120 g
-
Zitronensaft20 g
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Babyspinat (siehe Tipp)50 g
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Granatapfelkerne50 g
-
Oliven, schwarz, entsteint halbiert30 g
-
Feta light, in Würfeln (1-2 cm)50 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
13 g
Kalori
1567 kJ /
374 kcal
Yağ
11 g
Lif
9.6 g
Karbonhidrat
51 g
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