Mango-Lachs-Bowl

Mango-Lachs-Bowl

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Hazırlık 30 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Sojasauce
30 g
Zucker
10 g
Reisessig
30 g
Sesamöl, hell
30 g
Wasser
1230 g
schwarzer Sesam
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Rotkohl in Stücken
120 g
Quinoa
150 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Kürbis in Würfeln (2 cm)
200 g
Pfeffer zum Würzen
Sojabohnenkerne, grün (siehe Tipp)
100 g
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)
200 g
Mango
1
Avocado
1
Frühlingszwiebel
1
Cashewkern
4 EL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 24 g

Kalori 919 kJ / 578 kcal

Yağ 32 g

Lif 8.8 g

Karbonhidrat 44 g

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