
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous und Gemüse
- 400 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 100 g Rote Bete, roh geschält, in Würfeln (1 cm)
- 200 g Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)
- 150 g Brokkoli in kleinen Röschen
- 1 Avocado
- 1 Apfel
- 2 Limetten unbehandelt
- 125 g Kichererbsen, aus der Dose
- 150 g Couscous
Tahin-Dressing und Fertigstellung
- 100 g Tahin
- 20 g Zitronensaft
- 10 g Sesamöl, geröstet
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
20
g Agavendicksaft
veya 20 g Honig - 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 4 Stängel glatte Petersilie abgezupft
- 4 TL Sesam
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 611 kcal / 2561 kJ
- Protein
- 18 g
- Yağ
- 30 g
- Karbonhidrat
- 63 g
- Lif
- 11.9 g