Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous und Gemüse
- 400 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 100 g Rote Bete, roh, geschält, in Würfeln (1 cm)
- 200 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Avocado
- 1 Apfel
- 2 Limetten, unbehandelt
- 125 g Kichererbsen, aus der Dose
- 150 g Couscous
Tahin-Dressing und Fertigstellung
- 100 g Tahin
- 20 g Zitronensaft
- 10 g Sesamöl, geröstet
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
20
g Agavendicksaft
veya 20 g Honig - 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 4 TL Sesam
- 4 Stängel glatte Petersilie, abgezupft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2561 kJ / 611 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 63 g
- Yağ
- 30 g
- Lif
- 11.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoasalat mit Granatapfel und Kürbis
1 Std.
Gado Gado Bowl
1 Std.
Asia-Bowl
45 Min
Mango-Lachs-Bowl
40 Min
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20 Min
Thunfisch-Avocado-Bowl
40 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Vietnamesische Bowl
1 godz. 15 min
Tofu-Pflaumen-Bowl
1h 35min
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1 Std.
Bibimbap Bowl
1 godz. 15 min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 Min