Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g de feuilles d'épinards frais, lavées, séchées et coupées en lamelles
- 500 g d'eau
- 200 g de pois gourmands
- 4 filets de saint-pierre de 125 g chacun environ
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 1 c. à soupe rase de curcuma en poudre
- sel
- poivre moulu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1331 kJ / 317 kcal
- Protein
- 31 g
- Karbonhidrat
- 8 g
- Yağ
- 17 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30min
Colin aux asperges et pâtes à lasagne
35min
Pavés de truite en croûte d'amande et herbes
45min
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25min
Lieu jaune à la coriandre sauce vierge
30min
Papillotes de cabillaud en feuille de chou
55 Min
Magret de canard, épinards et champignons
35min
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Crevettes au safran, spaghetti bicolores
1 Std. 10 Min
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Truite aux petits légumes, sauge et citron
50 min