Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

3.2 6 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

4 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de feuilles d'épinards frais lavées, séchées et coupées en lamelles
500 g d'eau
200 g de pois gourmands
4 filets de saint-pierre de 125 g chacun environ
2 c. à soupe de graines de sésame
1 c. à soupe rase de curcuma en poudre
sel
poivre moulu

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 31 g

Kalori 1331 kJ / 317 kcal

Yağ 17 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix n°9 66 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon au fenouil

40 dk

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

25 dk

Aiguillettes de saint-pierre, sauce aux coques

1sa

Poulet au basilic et aux épinards

1sa 5 dk

Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes

1sa 35 dk

Saumon au fenouil et sauce au yaourt

1sa

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 dk

Merlan aux poireaux

30 dk

Saumon aux épices et pommes de terre

40 dk

Légumes croquants

1sa

Fondue de poireaux, moules et coques

1sa

Papillote de bar aux épinards, sauce curcuma et purée de carotte

45 dk