Cihazlar ve Aksesuarlar
Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt
Hazırlık 25 dk
Toplam 50 dk
4 portions
Malzemeler
Le tartare
-
50 g d'oignon
-
200 g de carottes (3), en rondelles
-
125 g de mangue (1/2), pas trop mûre, en cubes
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
Les papillotes
-
500 g d'eau
-
250 g de feuilles de chou blanc en 16 demi-feuilles
-
16 noix de saint-jacques
-
1 citron vert non traité zesté et pressé
-
du sel
-
du poivre moulu
La sauce
-
250 g de yaourt nature à 0% m.g.
-
1 c. à soupe de curry en poudre
-
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
26 g
Kalori
883 kJ /
209 kcal
Yağ
5 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II
9 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands
35 dk
Sauté de poulet au potimarron et aux agrumes
40 dk
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
40 dk
Colin farci et asperges sauce au citron
45 dk
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 dk
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1sa 30 dk
Tajine de keftas, carottes et pruneaux
50 dk
Butternut à la cannelle, œuf mollet
45 dk
Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes
1sa 35 dk
Saumon au chou, beurre au citron vert
45 dk
Salade tiède d'aile de raie aux radis, girolles et noisettes
40 dk
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35 dk