Mediterraner Oktopuseintopf

Mediterraner Oktopuseintopf

4.2 20 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 30 dk

3 Portionen

Malzemeler

Zwiebeln geviertelt
150 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Olivenöl
15 g
Tomatenmark
30 g
Oktopus frisch oder aufgetaut, gereinigt
500 g
Erdäpfel geschält, in Stücken (4 cm)
250 g
Karotten in Stücken (2 cm)
180 g
Sellerie in Stücken (2 cm)
100 g
Weißwein
60 g
Wasser
60 g
schwarze Oliven, entkernt
50 g
Sardellenfilets, in Öl eingelegt (isteğe bağlı) abgetropft
3 - 4
Balsamico
20 g
Oregano, getrocknet
2 TL
Thymian, getrocknet
1 TL
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Salz
½ - ¾ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 32 g

Kalori 1564 kJ / 373 kcal

Yağ 14 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 26 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Slow Cooking 8 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Marokkanischer Hendltopf "Ras el-Hanout" mit Reis

1 Std. 40 Min

Halászlé - pannonische Fischsuppe

1 Std. 10 Min

Meeresfrüchte Korma

40 Min

Bouillabaisse

1 Std. 25 Min

Scharfe Garnelensuppe

35 Min

Vietnamesische Beef Pho

1 Std. 45 Min

Scallops & Pea Puree

20 Min

Marokkanische Hühnersuppe (Harira)

1 Std.

Tom-Yum-Suppe mit Meeresfrüchten

40 Min

Fischeintopf mit Koriander

45 Min

Slow Cooking Lammcurry mit Gurken-Minz-Couscous

9 Std.

Scharfe-Hühnersuppe

1 Std. 15 Min