Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g arroz integral
- 50 g queijo parmesão
- 80 g azeite
- 10 g hortelã, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 500 g peito de frango cortado em tiras
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g espinafres baby
- 150 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 1200 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1593.4 kJ / 380.8 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Karbonhidrat
- 27.5 g
- Yağ
- 18.6 g
- Doymuş Yağ
- 3.9 g
- Lif
- 2 g
- Sodyum
- 758.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50min
Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon
1h
Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas
50min
Curgete com camarão e pesto de ervilhas
25min
Frango assado com laranja e arroz árabe
1h
Cuscuz com limão, frango e mel
25min
Rolinhos de frango com curgete no forno
1h
Salada de quinoa e legumes
45min
Zoodles de atum
1h
Salada fresca de salmão
35min
Guisado de perú coberto
1h 5min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min