Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g arroz integral
- 50 g queijo parmesão
- 80 g azeite
- 10 g hortelã, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 500 g peito de frango cortado em tiras
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g espinafres baby
- 150 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 1200 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1593.4 kJ / 380.8 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Karbonhidrat
- 27.5 g
- Yağ
- 18.6 g
- Doymuş Yağ
- 3.9 g
- Lif
- 2 g
- Sodyum
- 758.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Noodles com pesto de rúcula, requeijão e presunto
40min
Salada de camarão e pepino
20min
Penne integral com frango e molho de laranja
1h
Salada de rosbife com molho de malagueta e coentros
13 Std.
Pudim de carne e arroz integral
1h 30min
Caril de frango e ervilhas
35min
Frango asiático
40min
Tacos de peru com molho de amendoim
30min
Arancini com recheio de carne picada
1 Std. 15 Min
Arroz de açafrão com peru
40min
Arroz de peru com legumes
1h 30min
Massa com frango e tomate seco
45 Min