Cihazlar ve Aksesuarlar
Curry di cavolfiore e lenticchie
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porzioni
Malzemeler
Yogurt al coriandolo
-
3 gambi di prezzemolo a foglia liscia, fresco, le foglioline lavate e asciugate3 gambi di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
-
200 g di yogurt naturale
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2 pizzichi di sale + q.b. per condire
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1 pizzico di pepe macinato + q.b. per condire
Curry al cavolfiore e lenticchie
-
1 cipolla tagliata a metà
-
10 g di olio di oliva
-
2 cucchiaini di curry in polvere dolce
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500 g di acqua
-
1 ½ cucchiaino di sale + q.b. per condire
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1 cucchiaino di pepe macinato + q.b. per condire
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200 g di lenticchie, rosse, secche, a metà
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150 g di carote a fette (5 mm)
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400 g di cavolfiore le rosette
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Protein
18 g
Kalori
1189 kJ /
282 kcal
Yağ
6 g
Lif
10.8 g
Karbonhidrat
34 g
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