Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quark-Öl-Teig
- 20 g Öl
- 100 g Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
- 20 g Weizenkleie (siehe Tipp)
- 60 g Magerquark
- ½ TL Backpulver
- 1 Ei
- ¼ TL Salz
- 2 TL Pinienkerne
Belag und Fertigstellung
- 3 Stängel Basilikum, abgezupft
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 250 g Magerquark
- 1 Ei
- 2 TL Johannisbrotkernmehl
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Paprika edelsüß
- ½ TL Oregano, getrocknet
- 150 g Cherry-Tomaten, bunt, halbiert
- Rucola zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1249 kJ / 299 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 4.7 g
Alternatif tarifler
Spinat-Tomaten-Omelette
40min
Spinatpfannkuchen vom Blech
35min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Gemüse-Schmarren
30 Min
Mini-Gemüse-Quiches
1h 30min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Wurzel-Tortilla
1h
Spargel-Möhren-Quiche
1 Std. 10 Min
Paprika-Zucchini-Quiche
1h
Falsche Gnocchi
1h
Gemüse-Frittata
40min
Tarte Tatin mit Tomaten
1 godz. 40 min