Cihazlar ve Aksesuarlar
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 portions
Malzemeler
-
8 filets de rouget
-
2 citron jaune non traité
-
40 g d'échalotes coupées en deux
-
70 g d'huile d'olive extra vierge
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
-
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à café de graines de fenouil
-
3 brins de persil frais, équeutés
-
150 g de fenouil coupé en morceaux
-
50 g d'oignon
-
300 g de tomates coupées en quatre
-
1500 g d'eau
-
200 g de quinoa
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
119.5 mg
Protein
30.3 g
Kalori
2148.3 kJ /
513.8 kcal
Yağ
25.8 g
Lif
6.5 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
35 g
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