Orientalischer Lammeintopf mit Trockenobst

Orientalischer Lammeintopf mit Trockenobst

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Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa 45 dk

6 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Öl
20 g
Zwiebeln halbiert, in Ringen
100 g
Lammfleisch aus der Schulter, ohne Knochen in Stücken (4 cm)
600 g
getrocknete Aprikosen, entsteint
100 g
Pflaumen, getrocknet, entsteint
100 g
Salz
2 TL
Pfeffer
1 TL
Kurkuma
2 TL
Kreuzkümmel (Cumin)
2 TL
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
grüne Bohnen, TK halbiert
200 g
Kichererbsen (400 g)
1 Dose
Minze abgezupft
3 Stängel

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 195.3 mg

Protein 26 g

Kalori 2190 kJ / 523 kcal

Yağ 29 g

Lif 4.2 g

Karbonhidrat 18 g

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