Cihazlar ve Aksesuarlar
Lamm-Curry mit Kichererbsen und Spinat
Hazırlık 25 dk
Toplam 16sa 50 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Lammfleisch für Gulasch, ohne Knochen in Würfeln (3 cm)500 g
-
Ingwer, getrocknet, gemahlen1 EL
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Kreuzkümmelsamen1 TL
-
Wasser und etwas mehr zum Einweichen760 g
-
gelbe Currypaste (z. B. Madras-Currypaste)50 g
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Salz1 TL
-
Kichererbsen, getrocknet150 g
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Zwiebeln halbiert80 g
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Olivenöl30 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 EL
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stückige Tomaten400 g
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rote Linsen, getrocknet70 g
-
60 g Grünkohl, in kleinen Stücken (2-3 cm)Blattspinat in kleinen Stücken (2-3 cm)60 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
559 mg
Protein
23 g
Kalori
1847 kJ /
441 kcal
Yağ
26 g
Lif
5.9 g
Doymuş Yağ
9 g
Karbonhidrat
29 g
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