Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
TM6 TM5

Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

4.2 ( 220 değerlendirme )

Malzemeler

  • 1 limonka ekologiczna
  • 10 g kolendry, świeżej tylko liście
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g oleju lnianego tłoczonego na zimno
    veya 10 g oleju rzepakowego
  • ½ łyżeczki sosu Worcestershire (isteğe bağlı)
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 350 - 400 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych w 1 cm kostkę
  • 50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm kostkę
  • 100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki

Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
269.2 kcal / 1127.3 kJ
Protein
20.5 g
Yağ
18.1 g
Karbonhidrat
7.5 g
Lif
1.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler