Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g cukinii, pociętej w długie, cienkie wstążki (patrz wskazówka)
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 10 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 80 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy, posiekanych
- 130 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego z zalewy
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1586 kJ / 379 kcal
- Protein
- 23 g
- Karbonhidrat
- 24.4 g
- Yağ
- 17.4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30 Min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową
35 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Cukinie z miętą
30 Min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 Min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 Min