Tofu-Eintopf

4.1 80 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 Portionen

Malzemeler

Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen
2
Olivenöl
30 g
Tomaten frisch oder aus der Dose
150 g
Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
1
1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Weißwein
50 - 100 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Zucchini in Würfeln
350 g
Möhren in Scheiben
200 g
frische Champignons in Scheiben
200 g
Oregano, getrocknet
1 TL
Tofu in Würfeln
400 g
Basilikum, getrocknet
1 ½ TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portionen

Protein 14 g

Kalori 756 kJ / 181 kcal

Yağ 9 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Das Kochbuch 131 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kürbis Dal

30min

Spaghetti Blumenkohl-Bolognese

45min

Nudelsuppe mit Räuchertofu

35min

Veganes Paprika-Gulasch

45min

Tofu auf Tomaten-Spinat

45min

Indisches Gemüsecurry

50min

Bohnen-Kartoffel-Curry

40min

Paella mit Kidney-Bohnen

55min

Rotkabis im Blätterteig

1h 25min

Linsen- und Bohnensuppe

40min

Gemüsegröstel mit Bohnen

40min

High Protein Linsen-Bohnen-Suppe

40min