Tofu-Eintopf

4.0 94 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 Portionen

Malzemeler

Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen
2
Olivenöl
30 g
Tomaten frisch oder aus der Dose
150 g
Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
1
1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Weißwein
50 - 100 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Zucchini in Würfeln
350 g
Möhren in Scheiben
200 g
frische Champignons in Scheiben
200 g
Oregano, getrocknet
1 TL
Tofu in Würfeln
400 g
Basilikum, getrocknet
1 ½ TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portionen

Protein 14 g

Kalori 756 kJ / 181 kcal

Yağ 9 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Das Kochbuch 131 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegane Pasta mit Gemüse und Tomaten-Walnuss-Pesto

40min

Vegane Bolognese

50min

Cremiger vegetarischer Reis

40min

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50min

Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln

40min

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

1h 25min

Tofu auf Tomaten-Spinat

45min

Indisches Gemüsecurry

50min

Soja-Gulasch mit Knödeln

1h 25min

Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

30min

Korma-Gemüse-Curry

25min

Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)

35min