Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 25 g gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Minze, Koriander, Oregano), Blättchen abgezupft, feine Stängel in Stücken
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 80 g Olivenöl
- 3 - 5 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst
- 5 rote Paprika (à ca. 150 g)
- 200 - 240 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 60 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft
- ½ TL Chiliflocken, getrocknet
-
3 - 4
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 - 1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l) - 60 - 75 g Tomatenmark
- 150 g Bulgur
- 600 g Wasser, heiß
- 1 reife Avocado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2215 kJ / 530 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 53 g
- Yağ
- 30 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 16 g
Alternatif tarifler
Spaghetti mit Kichererbsensugo
40min
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1 Std. 20 Min
Vegetarische Bohnen-Bolognese
30min
Chili con Grünkern
50min
Gewürzlinsen mit RUPP Enzian
40min
Chili con Grünkern
50min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45min
Belugalinsen-Lasagne
3h 35min
Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat
1h
Vegetarische Linsen-Lasagne
1 Std. 30 Min
Wraps mit Bohnen und Paprika
30min