Cremige Kidneybohnen-Kokos-Suppe mit Tortilla-Chips

Cremige Kidneybohnen-Kokos-Suppe mit Tortilla-Chips

4.3 269 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

3 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehen halbiert
1 - 2
gelber Paprika (ca. 200 g), in Stücken
1
Frühlingszwiebeln klein, in Ringen
2
Öl
15 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
225 g
stückige Tomaten, aus der Dose
400 g
Cajun-Gewürzmischung (siehe Tipp)
½ TL
Salz etwas mehr zum Bestreuen
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Weizentortillas
4
Olivenöl zum Beträufeln
Limette
½
Kokosmilch
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 15 g

Kalori 2576 kJ / 615 kcal

Yağ 26 g

Lif 13 g

Karbonhidrat 78 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch Bowl 10 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bunte Ofen-Tortilla

1sa 10 dk

Butternusscreme mit Ofengemüse

1sa 20 dk

Saure Bohnen mit Ofengemüse

45 dk

Pizza aus schwarzem Reis mit Zucchinicreme, Garnelen und Cottage Cheese

3sa 40 dk

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

4sa 50 dk

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

1sa 10 dk

Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

40 dk

Risonisalat mit Kohlpesto

50 dk

Spanische Erdäpfeltortilla

50 dk

Süsskartoffeln mit Halloumi-Erbsen-Topping und Kefir-Drink

45 dk

Asia Bowl mit marinierten Pilzen

40 dk

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1sa