Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

4.3 318 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
6 porcji

Malzemeler

  • 1100 - 1200 g dyni piżmowej pokrojonej w 2,5 cm kostkę
  • 50 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do polania dyni
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
  • 10 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych
  • 1 łyżeczka chili, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka papryczki chili chipotle (isteğe bağlı)
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 15 g octu jabłkowego
  • 460 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej
  • 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 10.2 g
Kalori 1220 kJ / 292 kcal
Yağ 11.5 g
Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...