
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Peanut sauce
- 120 g brown onion cut into quarters
- 1 garlic clove
- 20 g extra virgin olive oil
- 150 g peanut butter (smooth or crunchy)
- 1 tbsp tamari plus an extra 2 teaspoons
- 170 g coconut milk
- 3 tsp lemon juice
- 1 tbsp filtered water
Beef meatballs
- 60 g wholemeal sourdough bread toasted, torn into pieces
- 30 g Parmesan cut into pieces (3 cm)
- 160 g zucchini cut into pieces
- 30 g spring onion/shallot trimmed and cut into thirds
- 20 g extra virgin olive oil
- 500 g beef mince
- extra virgin olive oil spray
- micro herbs to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 92.4 kcal / 388.2 kJ
- Protein
- 5.7 g
- Yağ
- 6.8 g
- Karbonhidrat
- 2 g
- Lif
- 0.6 g