Uyumlu sürümler
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g migdałów, blanszowanych
- 15 g słonecznika łuskanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 35 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki musztardy francuskiej
-
1 ½
łyżeczki miodu
veya 1 ½ łyżeczki cukru - 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Sałatka
- 150 - 180 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 5 - 10 g mięty, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (pęczak, bulgur, soczewica zielona)
-
125 - 150
g mozzarelli mini
veya 125 - 150 g sera mozzarella, pokrojonego na 2 cm kawałki - 25 - 30 g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g suszonych pomidorów, odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
- 40 - 50 g rukoli
- pieprz czarny, świeżo mielony, do smaku
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2189.9 kJ / 523.4 kcal
- Protein
- 18.2 g
- Karbonhidrat
- 60.2 g
- Yağ
- 25.6 g
- Doymuş Yağ
- 6.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 1150.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 godz. 15 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 Std. 10 Min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka brokułowa
30 min