Cihazlar ve Aksesuarlar
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 15 dk
6 porcji
Malzemeler
-
150 g orzechów laskowych
-
150 g moreli suszonych, bez pestek
-
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
20 g ząbków czosnku
-
60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
-
½ łyżeczki soli
-
200 g kaszy kuskus
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l)1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
600 g wody
-
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej w 7-10 mm plastry
-
150 g czerwonej papryki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
100 g zielonego groszku, mrożonego
-
200 g sera feta pokrojonego w 5 mm kostkę
-
2 łyżeczki natki pietruszki, świeżej (isteğe bağlı) tylko liście, posiekanej, do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
18 g
Kalori
2607 kJ /
622 kcal
Yağ
37 g
Lif
12.4 g
Karbonhidrat
47 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z kaszy quinoa
40 dk
Fasolotto z kalafiorem
13sa 55 dk
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 dk
Zapiekanka z soczewicy
1sa 20 dk
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40 dk
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 dk
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 dk
Polędwica z tuńczyka w nori
1sa
Paneer ze szpinakiem (Saag Paneer)
13sa 5 dk
Gulasz sojowy z knedlami
1sa
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8sa 10 dk
Kofty z jagnięciny i chutney z mango
3sa 10 dk