Cihazlar ve Aksesuarlar
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki, uprzednio rozmrożonej100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki
-
wrząca woda ilość do sparzenia fasolki
-
60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
180 - 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
15 g oleju rzepakowego
-
4 jajka rozm. M
-
30 g mąki kukurydzianej Melvit
-
5 g kolendry, świeżej (isteğe bağlı) tylko liście
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
½ łyżeczki soli
-
100 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
-
500 g wody
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
14.2 g
Kalori
981.8 kJ /
234.5 kcal
Yağ
15.2 g
Lif
2.8 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Letnie przepisy warte odkrycia
10 Tarif
Polonya
Polonya
PEŁNE ZDROWIA
60 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 dk
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1sa 50 dk
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 dk
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30 dk
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1sa 20 dk
Burgery z chorizo, guacamole i granatem
2sa
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 dk
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1sa
Frittata niskowęglowodanowa
40 dk
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1sa 15 dk
Lasagne niskowęglowodanowa
1sa 30 dk
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 dk