Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

4.3 171 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 50 dk
6 porcji

Malzemeler

  • ½ cytryn ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
  • 10 - 12 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ papryczki chili, świeżej
    2 szczypty papryki, mielonej
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 1200 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli morskiej
  • 100 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)
  • 160 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
  • 50 g czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki
  • 120 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 150 g sera feta pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 łyżka białego octu winnego
  • 2 szczypty pieprzu, mielonego
  • 300 g pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 1 awokado (150-200 g), pokrojone w plastry
  • 100 g jarmużu drobno pokrojonego
    100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 1 łyżka pestek dyni (isteğe bağlı)
  • 2 łyżki żurawiny, suszonej (isteğe bağlı)

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 29 g
Kalori 2238 kJ / 534 kcal
Yağ 37 g
Lif 6 g
Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...