Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
- 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1466 kJ / 350.2 kcal
- Protein
- 26.6 g
- Karbonhidrat
- 30.5 g
- Yağ
- 14.9 g
- Lif
- 4.4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Surowa „ricotta” z orzechów macadamia (dieta raw)
24 Std. 15 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Letnie rollsy z sosem z orzeszków ziemnych
1 Std.
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min