Socca con cobertura de atún, aceitunas y alcaparras

Socca con cobertura de atún, aceitunas y alcaparras

3.1 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

1 ración

Malzemeler

120 g de harina de garbanzos
250 g de agua
50 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
½ cucharadita de sal
1 cebolla roja en cuartos
1 diente de ajo
1 tomate en trozos
100 g de atún en aceite escurrido
1 cucharada de aceitunas negras sin hueso
1 cucharada de alcaparras aclaradas y escurridas
1 pellizco de orégano seco
1 pellizco de pimienta negra molida
2 - 3 hojas de albahaca fresca cortadas en juliana fina
1 pellizco de chile seco desmenuzado (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 55 g

Kalori 4753 kJ / 1140 kcal

Yağ 66 g

Karbonhidrat 73 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Para 1 10 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Muffins de espinacas y feta

40 dk

Schiacciata de remolacha con salmón ahumado

2sa 15 dk

Bolitas de arroz integral con sésamo

1sa

Hamburguesas de mijo

55 dk

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 dk

Crackers de quinoa

30 dk

Pastel de lentejas

1sa 55 dk

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30 dk

Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)

35 dk

Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas

1sa 15 dk

Panisses (bastones de garbanzos)

1sa 30 dk

Crêpes de trigo sarraceno con chía y leche de almendras (Galette bretonne)

30 dk