Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

4.7 20 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 40 dk

12 raciones

Malzemeler

Chips de chía y quinoa

100 g de quinoa en grano
50 g de semillas de chía
70 g de agua
10 g de semillas de sésamo
¼ cucharadita de sal

Dip de alubias blancas

400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
15 g de pulpa de pimiento choricero
30 g de tahini
½ cucharadita de semillas de comino
30 g de aceite de oliva
30 g zumo de limón
1 diente de ajo
25 g de tallos de apio cortado en rodajas
4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ cucharadita de sal
perejil fresco
aceite de oliva

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 154.2 mg

Protein 5.1 g

Kalori 570.6 kJ / 136.4 kcal

Yağ 6.3 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

De tapas 80 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gomashio con alga nori

5 dk

Hummus

5 dk

Hummus de remolacha

10 dk

Hamburguesas de mijo

55 dk

Tahini - Oriente Próximo

20 dk

Hamburguesas de batata y espinacas

30 dk

Hummus de guisantes con judiones

45 dk

Baba ganoush de calabaza

35 dk

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

4sa 30 dk

Bao buns vegetarianos

40 dk

Hummus de lentejas

5 dk

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1sa