Quiche de húmus com tomate

4.7 62 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

Massa

flocos de aveia
50 g
amêndoa c/ pele
250 g
manteiga
50 g
clara de ovo
1
sal
1 pitada de
leite
40 g

Recheio

tomate-cereja cortado em metades
150 g
tomate-cereja amarelo cortado em metades
150 g
azeite
20 g
vinagre balsâmico
20 g
açúcar amarelo
1 c. chá de
hortelã só as folhas
2 pés de
aneto só as folhas
2 pés de
salsa só as folhas
5 pés de
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
iogurte natural
240 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 398.3 mg

Protein 19 g

Kalori 2270.1 kJ / 542.6 kcal

Yağ 38.1 g

Lif 12.1 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 37.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby® nas 4 estações 78 Tarif
Portekiz

Celebramos as nossas singularidades 32 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa

30 dk

Gengibre (Modo descascar)

5 dk

Húmus picante de ervilhas

10 dk

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2sa

Pickles de legumes fáceis e rápidos

48sa

Gelados de tahini e amêndoa

14sa

Ravioli abertos com abóbora e cogumelos

1sa 15 dk

Crackers de arroz com mousse de bacalhau

50 dk

Salada de tomate com vinagreta de framboesa

10 dk

Massa de beterraba

20 dk

Chutney de cebola, cenoura e pera

1sa 20 dk

Creme de ricota e mirtilos

5 dk