Curry de garbanzos y verduras

Curry de garbanzos y verduras

4.6 492 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

40 g de aceite de coco

40 g de aceite de oliva
100 g de cebolla en trozos
1 cucharada de curry en polvo
1 pellizco de azafrán molido
1 pellizco de jengibre molido
1 cucharadita de pimentón dulce
1 pellizco de nuez moscada molida
120 g de tomate en dados de 2-3 cm
250 g calabacín en dados de 2-3 cm
200 g de pimiento rojo en dados de 2-3 cm
150 g de ramilletes de brócoli
270 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
50 g de espinacas baby frescas
1 cucharadita de sal
cilantro fresco para espolvorear
200 g de leche de coco

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 7 g

Kalori 970 kJ / 232 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 0 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soy vegano - Vol. III 10 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salsa boloñesa de soja

40 dk

Pollo al curry de coco con arroz de coliflor

1sa

Crema de calabaza y jengibre con anacardos

35 dk

Crema de zanahorias asadas con leche de coco

40 dk

Risotto integral de espárragos y puerros

1sa

Risotto de quinoa con setas y champiñones

40 dk

Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma

45 dk

Crema de champiñones y aceite de trufa (sin gluten, sin lácteos)

50 dk

Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas

5 dk

Estofado de berenjena picante

30 dk

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 dk

Risotto vegetariano

25 dk