Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 18.8 g

Kalori 1258 kJ / 298 kcal

Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 44.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Değerlendirme yok

Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες

50 dk

Μojito τσίζκεϊκ

24sa 25 dk

Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες

Değerlendirme yok

Σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς και ρύζι

4sa 45 dk

Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)

Değerlendirme yok

Ριζότο με κολοκύθα και μπέικον

40 dk

Χυμός σαλάτα

15 dk

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

8sa 10 dk

Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά

1sa 15 dk

Κοτόπουλο garam masala

50 dk

Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα

40 dk