Ana içeriğe geç Arama
Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια
3.5 4 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 35 dk
6 μερίδες
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
    25 γρ.
  • νερό
    1700 γρ.
  • αλάτι
    3 κ.γλ.
  • λαζάνια
    500 γρ.
  • σκόρδο
    3 σκελίδες
  • φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
    300 γρ.
  • τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
    250 γρ.
  • τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
    220 γρ.
  • ασπράδια αυγού
    1 - 2
  • αποξηραμένη ρίγανη
    1 κοφτό κ.γλ.
  • φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
    ¾ κ.γλ.
  • κρεμμύδι
    40 γρ.
  • σέλινο σε κομμάτια
    40 γρ.
  • ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
    400 γρ.
  • μέλι
    1 κ.γλ.
  • φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
    λίγο

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 18.8 g
Kalori 1258 kJ / 298 kcal
Yağ 6.4 g
Karbonhidrat 44.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası
Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Νουντλς με γαρίδες (Thermomix® Cutter)

4.3(3)

40 dk

Σοταρισμένα μήλα (200 γρ.)

5.0(3)

15 dk

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

3.0(8)

40 dk

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

5.0(1)

20 dk

Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο

5.0(4)

1sa 15 dk

Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό

5.0(6)

25 dk

Πατατοσαλάτα με χταπόδι

5.0(6)

1sa

Φρατζολάκια στον ατμό

4.5(11)

2sa 10 dk

Στήθος πάπιας με σάλτσα πορτοκαλιού-τζίντζερ, πουρέ πατάτας και φασολάκια

3.6(5)

1sa 10 dk

Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα

4.6(13)

1sa 25 dk

Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

4.7(3)

55 dk

Ντομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς

4.8(16)

1sa 5 dk