Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 18.8 g

Kalori 1258 kJ / 298 kcal

Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 44.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού

1sa 30 dk

Κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας

50 dk

Γρήγορο Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με κάρυ

40 dk

Πρόγευμα στο πόδι

10 dk

Μίγμα μπαχαρικών Σάντα Μαρία

5 dk

Ρολάκια με λαζάνια

1sa

Σοταρισμένο πράσο (170-200 γρ.)

20 dk

Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο

40 dk

Καλαμάρι γεμιστό

1sa 20 dk

Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά

1sa 15 dk

Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί

1sa 15 dk

Ιαπωνική σούπα miso, Θαλασσινά με Ιαπωνικό κρασί sake και ρύζι

Değerlendirme yok