Cihazlar ve Aksesuarlar
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
Hazırlık 15 dk
Toplam 2sa 55 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
θαλασσινό αλάτι, χοντρό100 γρ.
-
φιλέτα λαβράκι (180 γρ. το καθένα)4
-
νερό1800 γρ.
-
λεμόνι σε φέτες½
-
φρέσκο άνηθο4 - 5 κλωνάρια
-
λευκό κρεμμύδικρεμμυδάκι εσαλότ35 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
αγγουράκια καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κατά μήκος και, στη συνέχεια, σε χοντρές φέτες250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια200 γρ.
-
ελαιόλαδο για το λάδωμαλίγο
-
σκόρδο2 σκελίδες
-
ταχίνι (αχτύπητο)70 - 90 γρ.
-
φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού35 γρ.
-
κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο, για γαρνίρισμα20 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
35.4 g
Kalori
1738 kJ /
418 kcal
Yağ
29.4 g
Karbonhidrat
2.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινή ζωή!
22 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2sa 10 dk
Ελαφριά λαζάνια
1sa 35 dk
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1sa
Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι
1sa 5 dk
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1sa 25 dk
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 dk
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45 dk
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 dk
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55 dk
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 dk
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 dk
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 dk