Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 501 mg

Protein 3.7 g

Kalori 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Yağ 12 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 31.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegan 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wellington vegetariano

2sa 15 dk

Tarte de couve-flor e queijo

50 dk

Tarte de polenta e curgete

50 dk

Folhado de abóbora e queijo azul

1sa 20 dk

Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas

55 dk

Crumble de espinafres, feijoca e ricota

50 dk

Salada de batata-doce, romã e feta

35 dk

Lombo de salmão em pão preto

2sa

Pesto de couve e avelã

5 dk

Sopa de thenthuk

1sa

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1sa

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2sa