Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 225 g di cous-cous
- acqua bollente q.b. (vedere consigli)
- 10 g di radice fresca di zenzero, pulita, a rondelle (2 mm)
- 30 g di cipolla rossa a pezzi
- 120 g di carote a pezzi
-
25
g di uva passa
veya 25 g di uvetta sultanina - 25 g di anacardi, non salati e non tostati
- 240 g di ceci bianchi in scatola, sgocciolati (peso netto)
- 1 cucchiaio di curry in polvere, a piacere
- 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato, per guarnire
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 976 kJ / 233 kcal
- Protein
- 8.7 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 4.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Quinoa alla caprese
30min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Cous cous veloce con verdure crude
20min