Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- Azeite q.b. p/ untar e temperar
- 500 g peito de peru cortado em pedaços
- 100 g molho de soja
- 1350 g água
- 45 g açúcar mascavado escuro
- 10 g gengibre
- 2 dentes de alho
- 15 g amido de milho
- 1 ½ c. chá de sal
- 300 g arroz integral
- 200 g cenoura baby
- 150 g brócolos, só os floretes, cortados em lâminas
- 150 g couve kale
- 1 pitada de pimenta
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1392 kJ / 333 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 51 g
- Yağ
- 3 g
- Lif
- 4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Peru estufado com feijão preto
35 Min
Strogonoff de vitela com legumes
40 λεπτ.
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 Min
Salada de arroz com frango e pesto de hortelã
8 godz.
Arroz de coelho e espinafres
40 λεπτ.
Salteado de vitela com legumes
35 Min
Peru com legumes
35 Min
Massa com frango e pesto de curgete
1h 10min
Massa com frango, cogumelos e feijão-verde
40 λεπτ.
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 Min
Tagliatelle com peru e ervilhas
1h
Frango com ervilhas e batata-doce
1h