Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g Wasser
-
1
gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 50 g Couscous
- 50 g Möhre, in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 15 g Zitronensaft
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- 60 g Thunfisch, in Lake, abgetropft
- 80 g Mais aus der Dose, abgetropft
- Salz zum Abschmecken
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2143 kJ / 512 kcal
- Protein
- 23 g
- Karbonhidrat
- 54 g
- Yağ
- 20 g
- Lif
- 8.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Thunfisch-Nudel-Salat mit geröstetem Kürbis
45min
Lachs-Risoni-Bowl
50min
Quinoa-Tabouleh
40min
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Kichererbsensalat
35min
Bunter Quinoa-Salat
50min
Sonnenweizen-Salat mit Meeresfrüchten
1sa 10 dk
Kichererbsensalat
15 Min
Bunter Quinoasalat
50min
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1 Std. 45 Min
Bunter Couscoussalat
25min