Couscous-Salat mit Thunfisch

Couscous-Salat mit Thunfisch

4.4 1.3K değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 15 dk
1 Portion

Malzemeler

  • Wasser
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 gestr. TL
    ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Couscous
    50 g
  • Möhre in Stücken
    50 g
  • Olivenöl
    10 g
  • Petersilie abgezupft
    2 Stängel
  • Zitronensaft
    15 g
  • Pfeffer
    3 Prisen
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    80 g
  • Salz zum Abschmecken
  • Thunfisch, in Lake abgetropft
    60 g
  • Cherry-Tomaten geviertelt
    50 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 23 g
Kalori 2143 kJ / 512 kcal
Yağ 20 g
Lif 8.1 g
Karbonhidrat 54 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...