![Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/065B5F70-45E7-4492-A072-808D8909B467/Derivates/def6264d-b604-4342-b446-e973dc27df6e.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de carottes, coupées en tronçons (non épluchées si bio)
- 600 g d'eau
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de riz à grain court
-
2
pincées d'épices à colombo
veya 2 pincées de curry en poudre - 200 g de tofu soyeux, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- graines germées variées, type lentilles vertes, radis rose, haricots mungo, alfalfa...
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 699.5 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Karbonhidrat
- 16.8 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 4.8 g
Alternatif tarifler
Soupe complète végétarienne
30 min
Soupe miso
40 min
Velouté de brocoli sans cuisson
20 min
Velouté de courge musquée au tofu soyeux
45 dk
Soupe courge-carotte-cumin, poulet aux gnocchis et champignons et crumble aux pommes
1j 15 menit
Chocolat chaud sans lactose
15 min
Crème de courgette et noix de cajou sans cuisson
15 min
Bouillon d'asperge vitaminé
15 min
Velouté carotte-betterave
35 min
Gaufres à la farine de châtaigne
1h
Quiche épinard-tomate
1 Std. 45 Min
Smoothie carotte-noix de coco
15 min