Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

4.3 17 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

4 feuilles d'algues kombu déshydratées
6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
480 g de dos de cabillaud (4 portions de 120 g env.)
200 g de carottes coupées en tronçons
200 g de courgettes coupées en morceaux
600 g d'eau
½ c. à café de sel
200 g de quinoa
100 g de crème liquide 30-40% m.g.

100 g de crème de soja
20 g de jus de citron fraîchement pressé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 27.2 g

Kalori 1135.2 kJ / 270.2 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 5.5 g

Karbonhidrat 13.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Super aliments 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quiche oignon-artichaut

1ωρ. 35 λεπτ.

Salade de champignons aux deux citrons

1ωρ. 15 λεπτ.

Boulettes de bœuf au gingembre

45 λεπτ.

Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés

1ωρ. 10 λεπτ.

Quiche ricotta et pois gourmands à l'orange

1ωρ. 30 λεπτ.

Boulettes de cabillaud et butternut

1ωρ. 15 λεπτ.

Salade de potiron

10 λεπτ.

Salade de lentilles et riz aux amandes

1ωρ. 5 λεπτ.

Salade de légumes du soleil au kasha

45 λεπτ.

Choux farcis au millet, sauce aux champignons

1ωρ. 40 λεπτ.

Taboulé de betterave et noix de pécan

25 λεπτ.

Veau aux pistaches et patates douces façon tajine

50 λεπτ.