Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas

3.9 17 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

queijo parmesão
50 g
dente de alho
1
azeite
50 g
ervilhas descongeladas
300 g
amêndoa c/ pele
100 g
coentros só as folhas
10 g
10 g manjericão, só as folhas
sumo de limão
20 g
água
1000 g
sal
1 c. chá de
esparguete integral
350 g
iogurte natural
120 g
ovo
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 536.5 mg

Protein 18.8 g

Kalori 2049.5 kJ / 489.8 kcal

Yağ 21.5 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 4.1 g

Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Janeiro 2018 17 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

3sa 25 dk

Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1sa

Bolonhesa sem carne

Bolonhesa sem carne

45 dk

Paella primaveril

Paella primaveril

30 dk

Massa com molho de tomate cru e almôndegas de aveia e cenoura

Massa com molho de tomate cru e almôndegas de aveia e cenoura

1sa

Salada de arroz, ervilhas e camarão

Salada de arroz, ervilhas e camarão

30 dk

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1sa 20 dk

Nuggets de tofu

Nuggets de tofu

25 dk

Esparguete com creme de beringela

Esparguete com creme de beringela

40 dk

Esparguete integral com cebola e acelgas

Esparguete integral com cebola e acelgas

1sa 10 dk

Caril de lentilhas

Caril de lentilhas

1sa 30 dk

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 dk