Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ¼ red onion
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g red wine vinegar
- 1 tsp wholegrain mustard
- 1 tsp white sugar
- 100 g extra virgin olive oil, plus extra for brushing
- 1 tbsp pickled capers (optional)
- 1 - 2 fresh long red chillies, trimmed and cut into halves, to taste
- 800 g canned butter beans, rinsed and drained (approx. 500 g)
- 4 tuna steaks
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- 60 g mixed baby salad leaves
- ciabatta bread, cut into slices and toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2347 kJ / 558.8 kcal
- Protein
- 40.9 g
- Karbonhidrat
- 22.6 g
- Yağ
- 32.6 g
- Doymuş Yağ
- 5.4 g
- Lif
- 7.2 g
- Sodyum
- 804.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Fish with ginger lime sauce
35min
Tuna nicoise salad (gut health)
1h 15min
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40min
Zucchini bites with charred tomato dressing
50min
Middle Eastern planked salmon
1 Std. 40 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30min
John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)
35min
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30min
Mediterranean salmon and couscous parcels
25min
Prawn saganaki with feta
35min
Asparagus and broad bean salad
25min
Balsamic salmon and zucchini noodles
35min