Tabulé de coliflor al vapor

Tabulé de coliflor al vapor

4.5 72 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 raciones

Malzemeler

60 g de cebolla roja
1 cucharadita de piel de limón rallada
25 g zumo de limón
4 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
6 hojas de menta fresca
6 tallos cebollino fresco picados
6 ramitas cilantro fresco
½ - 1 cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
40 g de aceite de oliva virgen extra
250 g de tomate (en dados de 1 cm)
300 g de pepino (en dados de 1 cm)
450 g de ramilletes de coliflor
75 g de pasas sin semillas
250 g de agua

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 5.4 g

Kalori 630.5 kJ / 150.8 kcal

Yağ 8.8 g

Lif 3.5 g

Karbonhidrat 12.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vida sana 88 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10 dk

Gazpacho Thai de alcachofas y espárragos

2sa 5 dk

Sopa fría de zanahoria, papaya, pimiento amarillo y limón

15 dk

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45 dk

Sopa fría de pepino y remolacha

10 dk

Lentejas con kale

30 dk

Saganaki de langostinos con queso feta

30 dk

Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín

35 dk

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

20 dk

Salmón tikka con arroz basmati - India

25 dk

Sopa griega de tomate y yogur

10 dk

Tabulé de lentejas

10 dk