Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

4.0 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
linseeds (flaxseeds) (flaxseeds)
1 tbsp
coconut flour
20 g
sumac
1 tbsp
dukkah (optional - see Tips)
2 tbsp
eggs
2
broccoli cut into florets
350 g
olive oil spray

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 367.2 mg

Protein 10 g

Kalori 709.3 kJ / 167.7 kcal

Yağ 11.9 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 3.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Russian beetroot salad

1sa 10 dk

Gwinganna polenta with vegetables

1sa 10 dk

Pecan, apple and carrot pudding

1sa

Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)

1sa

Slow cooked beans with walnut pesto (TM5)

20sa 15 dk

Freekeh salad with pickled avocado

25sa

Vegie crackers

12sa 10 dk

Plant-based parmesan

5 dk

Gorgonzola cheesecakes with pear jam

45 dk

Brussels sprouts and buckwheat winter salad

45 dk

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35 dk

Fennel, date and nut bread

1sa 15 dk