Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 3.8 g
- Yağ
- 11.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.7 g
- Lif
- 5 g
- Sodyum
- 367.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 Std. 30 Min
Brussels sprouts and buckwheat winter salad
45min
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min
Cauliflower mash
25 menit
Sauerkraut salad
10 min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30min
Mediterranean carrot fritters
1j
Grilled mushrooms with avocado and parsley dressing
20min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Cauliflower flammkuchen
1j
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 Min
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1 Std. 15 Min