Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli cut into florets
- olive oil spray
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 167.7 kcal / 709.3 kJ
- Protein
- 10 g
- Yağ
- 11.9 g
- Karbonhidrat
- 3.8 g
- Lif
- 5 g
- Doymuş Yağ
- 2.7 g
- Sodyum
- 367.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1sa 30 dk
Warm Mediterranean couscous salad
30 dk
Vegie crackers
12sa 10 dk
Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM6)
30 dk
Quinoa crumbed fish with slaw
2sa
Satay noodle salad
35 dk
Sweet potato and grain salad
1sa 30 dk
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 dk
Pink scramble
15 dk
Rice salad with warm mustard dressing
1sa 40 dk
Pumpkin and turmeric loaf
1sa 50 dk
Spinach and feta galette
1sa 50 dk