Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g white bread, toasted and cut into pieces
- 500 g water
- 200 g potatoes, cut into cubes (2-3 cm)
- 4 garlic cloves
- 200 g red onions, cut into quarters
- 10 g olive oil, plus extra for greasing and brushing
- 20 sprigs fresh parsley, leaves only
- 20 sprigs fresh coriander, roughly chopped
-
130
g canned chickpeas, drained
veya 130 g cooked chickpeas, drained -
250
g cooked black-eyed beans, drained
veya 250 g canned black beans, drained - 1 tsp ground cumin
- 1 tsp salt
- 1 pinch freshly ground black pepper
- 1 tbsp tahini paste (30 g)
-
2
tbsp lemon juice
veya 2 tbsp lime juice
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 288 kJ / 69 kcal
- Protein
- 2.4 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 2.6 g
Alternatif tarifler
Gazpacho
1 Std. 15 Min
Barley and Lentil Radicchio Salad
1 Std. 25 Min
Gazpacho
1 Std. 15 Min
Vegetable-potato-meat purée
35 Min
Sweet Potato and Spinach Cakes
30 Min
Spinach turnovers (fatayer)
1 Std. 25 Min
Vegetable harrira soup
45min
Whole Wheat and Spinach Tortillas
1 Std. 15 Min
Gazpacho
1 Std. 15 Min
Gazpacho
1 Std. 15 Min
Aubergine mille-feuille with yoghurt and mustard sauce
40 Min
Protein pudding
6h 35min