Baked falafel kofta

Baked falafel kofta

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

20 pieces

Malzemeler

white bread toasted and cut into pieces
100 g
water
500 g
potatoes cut into cubes (2-3 cm)
200 g
garlic cloves
4
red onions cut into quarters
200 g
olive oil plus extra for greasing and brushing
10 g
fresh parsley leaves only
20 sprigs
fresh coriander roughly chopped
20 sprigs
canned chickpeas drained
130 g
130 g cooked chickpeas, drained
cooked black-eyed beans drained
250 g
250 g canned black beans, drained
ground cumin
1 tsp
salt
1 tsp
freshly ground black pepper
1 pinch
tahini paste (30 g)
1 tbsp
lemon juice
2 tbsp
2 tbsp lime juice

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Protein 2.4 g

Kalori 288 kJ / 69 kcal

Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Arabia 92 Tarif
İsviçre

The Basic Cookbook 151 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Couscous with chicken, lamb and spicy sausages

1sa 10 dk

Barley and Tomato Salad

45 dk

Tahini dip (tarator)

5 dk

Za'atar flat bread (mankouche)

1sa 35 dk

Carrot coriander soup and tikka salmon with steamed vegetables

35 dk

Aubergine papeton with tomato coulis

2sa

Spiced Moroccan lentil soup

40 dk

Paella with kidney beans

55 dk

Savoury tofu quiche

1sa 30 dk

Broccoli burgers with radish salsa

1sa

Mediterranean pearl barley risotto

1sa

Carrot, Pumpkin and Chard Pie

1sa 20 dk