Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

Σαρδέλες στο χαρτί

σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια (70-80 γρ. η κάθε μια) (βλ. παραλλαγές)
8
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο για το λάδωμα
λίγο
αλάτι
4 πρέζες

Σαλάτα με φασολάκια

αυγά
2
νερό
500 γρ.
φρέσκα φασολάκια
500 γρ.
500 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα
ντοματίνια κομμένα στη μέση
250 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα σε λεπτές λωρίδες (julienne)
80 γρ.
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
40 γρ.
ξίδι
15 γρ.
αλάτι
2 - 3 πρέζες

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 30 g

Kalori 1504 kJ / 360 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.7 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα 72 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ραδίκια στον ατμό

50 dk

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1sa

Μαγιονέζα βέγκαν

5 dk

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Değerlendirme yok

Αγκινάρες sous-vide

55 dk

Σούπα με καρότο και αχλάδι

1sa

Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι

5sa 15 dk

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

1sa 5 dk

Πρασόρυζο

35 dk

Μπάμιες

1sa

Γίγαντες στο φούρνο

12sa 30 dk

Βασική σούπα βελουτέ

45 dk