Buddha bowl

Buddha bowl

4.5 48 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Les légumes crus

250 g de carottes coupées en tronçons
300 g de chou rouge coupé en morceaux

La sauce sauce au yaourt

1 gousse d'ail
250 g de yaourt nature
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Le houmous

1 gousse d'ail
400 g de pois chiches en conserve cuits, soit 290 g égouttés
30 g de tahini (voir "Conseil(s)")
60 g de jus de citron
25 g d'huile d'olive
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Les légumes cuits et les céréales

900 g d'eau
1 c. à café de gros sel
250 g de millet en grains
500 g de courge butternut coupée en dés
100 g de brocoli détaillé en bouquets

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 20.5 g

Kalori 2780 kJ / 665 kcal

Yağ 24.3 g

Lif 16 g

Karbonhidrat 87 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blog & co - Yummix vol. II 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou

1sa

Quiche épinard-tomate

1sa 45 dk

Chili sans viande

1sa

Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia

1sa 45 dk

Risotto aux petits pois, sauge et mozzarella

35 dk

Chili végétarien

1sa 5 dk

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

1sa 45 dk

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1sa 15 dk

Bolognaise de soja

40 dk

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24sa 45 dk

Mars - Tajine de carottes et pois chiches

45 dk

Boulgour à l'orientale

35 dk