Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
6 porcji
Malzemeler
-
150 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 - 20 g kolendry, świeżej tylko liście
-
220 g pomidorów przekrojonych na pół
-
70 g oliwy z oliwek
-
30 g octu jabłkowego
-
20 g miodu
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g wody
-
100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej100 g kolby kukurydzy tylko ziarna
-
240 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
1 awokado pokrojone w plastry
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
494 mg
Protein
4.4 g
Kalori
898.2 kJ /
214.5 kcal
Yağ
16.2 g
Lif
5.3 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
18.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
VIVA MEXICO!
9 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Wegetariański kapuśniak z białej kapusty
40min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Fasolka po śródziemnomorsku
35min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1h 15min