Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
6 porcji
Malzemeler
-
150 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 - 20 g kolendry, świeżej tylko liście
-
220 g pomidorów przekrojonych na pół
-
70 g oliwy z oliwek
-
30 g octu jabłkowego
-
20 g miodu
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g wody
-
100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej100 g kolby kukurydzy tylko ziarna
-
240 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
1 awokado pokrojone w plastry
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
494 mg
Protein
4.4 g
Kalori
898.2 kJ /
214.5 kcal
Yağ
16.2 g
Lif
5.3 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
18.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
VIVA MEXICO!
9 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 dk
Sałatka z ciecierzycy
25 dk
Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami
1sa 10 dk
Fasolotto z kalafiorem
13sa 55 dk
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
55 dk
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 dk
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50 dk
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20 dk
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1sa 20 dk
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1sa
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 dk
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 dk