Cihazlar ve Aksesuarlar
Linsencurry mit Kürbis
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 15 dk
8 Portionen
Malzemeler
-
Kreuzkümmelsamen (10 g)3 geh. TL
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Korianderkörner (10 g)4 geh. TL
-
Salz1 ½ TL
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Koriander und etwas mehr zum Garnieren30 g
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3 geh. EL Kokosraspeln, (15 g)Kokosnussfleisch, frisch, ohne Schale (isteğe bağlı) in Stücken50 g
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Butter in Stücken80 g
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Zwiebeln in Stücken300 g
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Knoblauchzehen2
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1 - 2 grüne Chilischoten, frisch, (6-8 cm lang), entkerntCayenne-Pfeffer½ - ¾ TL
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1000 - 1200 g Butternuss-Kürbis, entkernt, in 8 Stücken, mit Schaleroter Hokkaido entkernt, in 8 Stücken, mit Schale,1000 - 1200 g
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Linsen grün, braun oder Puy-Linsen300 g
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Wasser1000 g
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gegrillte Paprika rot, grob geschnitten (1-2 cm)250 - 300 g
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Crème fraîche (isteğe bağlı)130 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
13 g
Kalori
1504 kJ /
358 kcal
Yağ
17 g
Lif
10.3 g
Karbonhidrat
33 g
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