Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g Wasser
- 1 TL Salz
- 150 g Dinkelkörner
- 200 g rote Paprika, gewürfelt (ca. 5 mm)
- 300 g Hähnchenbrust, in Streifen (ca. 5 x 1 cm)
- 50 g natives Olivenöl
- 2 Prisen Pfeffer und etwas mehr nach Geschmack
- 40 g Mandeln, ungeröstet
- 40 g Schalotten
- 4 - 5 Stängel gemischte, frische Kräuter (z.B. Koriander, Petersilie), abgezupft
-
20
g Weinessig
veya 20 g Balsamico, hell - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 60 g Rucola
-
20
g Pinienkerne, roh
veya 20 g Nüsse (z.B. Walnüsse, Haselnüsse)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Alternatif tarifler
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Reissalat mit Ei und Thunfisch
1j
Detox-Salat
10 min
Quinoa-Gemüse-Salat
30min
Brokkoli-Schinken-Omelette
35min
Quinoa-Feta-Salat
40min
Kichererbsensalat mit Pampelmuse und Hähnchen
45min
Dinkel-Hähnchen-Salat
45min
Pesto-Hähnchen
1j
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Hähnchen
1j 15 menit
Salat mit Putenbrust
10 min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 menit