Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 28.4 g
- Yağ
- 15.8 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 12 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Coconut rice pudding with fresh mango
25 Min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Coconut quinoa with sticky mango
30min
Beetroot latte (Post-natal)
15 Min
Warming porridge
15 Min
Spiced carrot porridge
25 Min
Cacao banana porridge
15 Min
Coconut and maca hot chocolate
24u. 15min
Spiced chocolate doughnuts
45min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Healthy chocolate mousse
10 Min
Apple pie smoothie
10 Min