Ana içeriğe geç Arama
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 77 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 20 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12 mg
Protein 9.9 g
Kalori 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Yağ 15.8 g
Lif 11 g
Doymuş Yağ 7 g
Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hazelnut hot chocolate

4.5(15)

10 dk

Savoury potato and onion bake

3.9(77)

1sa 30 dk

Mint choc chip ice cream

3.8(14)

4sa 15 dk

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

2.9(12)

50 dk

Tropical smoothie bowl

4.3(8)

20 dk

Japanese-style dressing

4.0(22)

5 dk

Mushroom ragu with polenta toast

4.0(23)

1sa 40 dk

Soba noodle and tofu salad

4.5(96)

35 dk

Basil, avocado and hemp pesto

4.7(54)

5 dk

Nutty matcha balls

4.7(38)

40 dk

Chocolate quinoa cake with peanut butter frosting

4.5(45)

2sa 10 dk

Bang bang broccoli

4.7(74)

3sa 25 dk