Pumpkin pie porridge
TM6 TM5 TM31

Pumpkin pie porridge

4.0 ( 66 değerlendirme )

Malzemeler

  • 30 g pecans
  • 250 g pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
  • 3 pitted Medjool dates
  • 150 g rolled oats
  • 2 tsp chia seeds
  • ½ tsp ground ginger
  • 1 tsp ground cinnamon
  • ½ tsp ground nutmeg
  • 400 g water
  • pure maple syrup to serve
  • 1 apple cut into slices or spiralised, to serve
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
311.5 kcal / 1308.8 kJ
Protein
9.9 g
Yağ
15.8 g
Karbonhidrat
28.4 g
Lif
11 g
Doymuş Yağ
7 g
Sodyum
12 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler