Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12 mg

Protein 9.9 g

Kalori 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Yağ 15.8 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pear berry cereal

10 dk

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 dk

Warming porridge (Skinnymixers)

15 dk

Cacao banana porridge

15 dk

Beetroot latte (Post-natal)

15 dk

Chinese-style drinking porridge

25 dk

Parfait with passionfruit cream

3sa 10 dk

Pumpkin pancakes

1sa 35 dk

Buckwheat Porridge

25 dk

Golden Oatmeal

10 dk

Pear and Coconut Muesli

10 dk

Spiced carrot porridge

25 dk