Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup to serve
- 1 apple cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 311.5 kcal / 1308.8 kJ
- Protein
- 9.9 g
- Yağ
- 15.8 g
- Karbonhidrat
- 28.4 g
- Lif
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Sodyum
- 12 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
