Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 74 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12 mg

Protein 9.9 g

Kalori 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Yağ 15.8 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 dk

Ham and cheese quinoa muffins

1sa 30 dk

Cacao banana porridge

15 dk

Pumpkin pancakes

1sa 35 dk

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

55 dk

Four-seed honey butter

30 dk

Pear blueberry quinoa crumbles

35 dk

Nutty pancakes with stone fruit compote

1sa

Spiced carrot porridge

25 dk

Green goddess pizza

1sa 30 dk

Zucchini banana loaf

1sa 45 dk

Healthy banana bread

1sa 15 dk