Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12 mg

Protein 9.9 g

Kalori 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Yağ 15.8 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30min

Cacao banana porridge

15min

Pumpkin pancakes

1h 35min

Pumpkin and turmeric loaf

1h 50min

Chocolate sweet potato slice

1h 15min

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

55min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1h 25min

Spiced carrot porridge

25min

Zucchini banana loaf

1h 45min

Pumpkin loaf

1h 45min

Carrot cake bliss balls

40min

Spinach and feta muffins

40min