Ana içeriğe geç Arama
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 73 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 20 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12 mg
Protein 9.9 g
Kalori 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Yağ 15.8 g
Lif 11 g
Doymuş Yağ 7 g
Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

4.4(181)

25h 20min

Cacao banana porridge

4.3(137)

15min

Pumpkin pancakes

3.8(86)

1h 35min

Tofu chocolate ice cream

3.7(9)

6h 10min

Banana tofu ice cream

4.2(28)

10min

Zucchini pistachio loaf

4.2(54)

1h 30min

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

4.6(28)

1h 15min

Apricot and carrot bliss balls

4.2(48)

1h 20min

Iced four-spice latte (Post-natal)

4.3(6)

2h 10min

Spiced carrot porridge

4.5(60)

25min

Coconut and beetroot balls

4.5(218)

40min

Carrot cake bliss balls

4.3(311)

40min