Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 28.4 g
- Yağ
- 15.8 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 12 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pumpkin pancakes
1h 35 min.
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 godz.
Pumpkin fritters
35 min
Mixed seed and nut spread
5min
Cacao banana porridge
15min
Apple pie smoothie
10min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55min
Spiced carrot porridge
25min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min.
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20 min