Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 200 g cukinii, pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
- 100 g bakłażana, pokrojonego w ok. 1 cm kostkę
- 20 g oliwy z oliwek
- 120 g wody
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- 40 g pasty tahini
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki chili, mielonego
- 400 g filetów z dorsza, bez skóry, świeżego, bałtyckiego, pokrojonego na 4 cm kawałki
- 100 g przecieru pomidorowego, typu passata
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1930.5 kJ / 461.4 kcal
- Protein
- 42.9 g
- Karbonhidrat
- 23.4 g
- Yağ
- 23.3 g
- Doymuş Yağ
- 3.4 g
- Lif
- 7.9 g
- Sodyum
- 1031.6 mg
Alternatif tarifler
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45min
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 Min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45min
Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal)
1h
Gulasz z fasoli czarne oczko i kalmarów
5 Std. 15 Min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
13hod. 35min
Marokańska zupa z ciecierzycy
40min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min
Zupa z jarmużem i indykiem
50 Min
Gulasz soczewicowo-dyniowy
1h