Quinoa s granátovým jablkem a dýní

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 1sa

4 porce

Malzemeler

400 gramů dýně Hokkaidó včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
3 polévkové lžíce olivového oleje
1 ½ polévkové lžíce medu
1 ½ čajové lžičky soli
2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
30 gramů mandlí
200 gramů quinoy
400 gramů vody
2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
50 gramů baby špenátu čerstvého
30 gramů oleje z vlašských ořechů
15 gramů citrónové šťávy
2 jarní cibulky na kousky (cca 5 cm)
2 polévkové lžíce čerstvé máty lístků
1 granátové jablko vyloupaná zrníčka

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 11.5 g

Kalori 2124 kJ / 507 kcal

Yağ 27.8 g

Lif 8.8 g

Karbonhidrat 50.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Superfood 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 dk

Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)

1sa 20 dk

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16sa

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 dk

Mořský vlk v aromatické solné krustě

55 dk

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30 dk

Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré

45 dk

Pomazánka z pečeného lilku s jogurtem a rukolou

1sa 15 dk

Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou

50 dk

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 dk

Korma s mořskými plody

40 dk

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 dk