Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

6 porcí

Malzemeler

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 8.9 g

Kalori 731 kJ / 175 kcal

Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 24.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Večeře raz dva 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 dk

Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)

1sa 20 dk

Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem

30 dk

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16sa

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40 dk

Arašídová polévka

40 dk

Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou

50 dk

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 dk

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

1sa

Fazolový burger (veganský)

1sa 20 dk

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 dk

Lilkové ragú s cizrnou

45 dk